1、蛋：給你飽腹感
蛋、蛋黃、蛋的一切：對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。一項巴吞魯日路易斯安那州立大學的研究報告稱：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。
多吃一點：
炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。
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2、扁豆：可溶性纖維含量高
扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。
多吃一點：
扁豆的種類很多，其中紅扁豆和黃扁豆熟的最快(約需15到20分)。將煮熟的扁豆放在意大利醬中就成了一道健康食品。
這種溫和的口味可以近乎完美的融合，而且因為蛋白質含量很高， 就可以不必加肉了�！ �10月7日至10日，第89屆全國糖酒會在武漢國際博覽中心舉辦。據初步統計，3天半的展期，累計入場人數達23萬人次，成交總額為近200億元。其中，酒類成交總額為108.62億元。廣東星達、張裕、湖西島等酒企、食品企業紛紛亮相，攜各自精彩產品征服武漢消費者。
世界首款養生洋酒“朝朝向上”受青睞
本屆秋季糖酒會上，廣東星達獨辟蹊徑，重磅推出世界首款養生洋酒“朝朝向上”，踏出了星達集團酒業版圖擴張的第一步。
酒類資深營銷專家鐵犁表示：“廣東星達將養生洋酒產業化是看到了未來市場的巨大潛力，隨著中國經濟的發展和消費結構的調整，高端、時尚、奢華的氣質越來越受中國政商人士、世界洋酒愛好者的追捧，星達集團希望做未來飲酒方式的引領者。”
星達董事長葉錦福非常注重養生，他既看到了傳統養生酒的作用，也洞察到了傳統養生酒固有的定位局限。故他把傳統養生酒賦予了經典、時尚、奢華的洋酒文化在其中。據悉，葉錦福對食材品質要求極為嚴格，在計劃規�；a的同時，廣東星達在原料采購以及品質內控等方面都下了重金。
張裕耗資億元打造“換桶釀造”技術
10月9日，借秋季糖酒會的東風，陜西張裕瑞那城堡酒莊隆重開業，全國500多名優秀經銷商見證這一喜慶時刻。據悉，這是張裕今年第三家布局全國、自建的大型酒莊開業，為行業亮出一塊逆勢發力的金字招牌。
據了解，陜西張裕瑞那城堡酒莊的地下酒窖面積達1.58萬平方米，可容納1.5萬只橡木桶，是迄今為止亞洲最大的葡萄酒酒窖。而該酒莊要達到計劃產能，需進口1.5萬只橡木桶，將為此付出一億元人民幣左右的成本。張裕公司總工程師李記明博士說：“我們在酒窖空間設計與橡木桶購買方面不惜成本，為的是充分發揮該酒莊獨有的‘換桶釀造’技術，釀出更完美的高品質葡萄酒。”
張裕公司總經理周洪江表示，張裕瑞那城堡酒莊將瞄準中國數量越來越龐大的大眾富裕階層，滿足他們在商務宴請、社交聚會、家庭自飲等場合的需求。
湖西島有機食品飄香武漢糖酒會
10月7日，有機食品品牌湖西島攜大米、糙米、米粉、手工釀造香醋、手工釀造晾曬醬油等產品亮相第89屆全國糖酒會，受到廣大市民的關注和追捧。展會現場一碗再簡單不過的醬油泡飯，將大家帶入對童年味道的美好回憶中。
湖西島有機農場坐落在揚州市寶應湖畔，自然生態環境優美，空氣質量達到國家一級標準，水質達到國家級飲用水標準。目前，湖西島在全國范圍內建立全通道市場營銷，通過商超賣場、藥店、餐飲、團購、禮品等全渠道銷售體系進行銷售。此外，為了讓更多的消費者體驗到健康營養的有機生活，湖西島還構建了有機貨棧網絡平臺，同京東商城和淘寶天貓商城開展合作，推行網絡會員直銷服務模式，讓消費者能夠便捷優惠地享受到優質有機食品。
