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        垃圾食品或增加抑郁風險

              外媒稱,很多人在心情低落的時候總是控制不住把手伸向高脂肪的食物。然而,冰淇淋、甜點、漢堡甚至香腸都無助于煩惱的消除,反而會適得其反。

         
             據西班牙《阿貝賽報》9月28日報道,西班牙納瓦拉大學和大加那利島拉斯帕爾馬斯大學的研究人員在《BMC醫學》雜志上發表研究報告稱,此類食品正是導致無論成人還是兒童患有抑郁癥的元兇之一。
         
             研究人員在將近10年內對2萬名志愿者進行了追蹤調查,以了解他們的飲食習慣和情緒狀況。結果發現,飲食健康均衡的志愿者患有心血管疾病和抑郁癥的概率較低。
         
             研究結果顯示,垃圾食品會增加患抑郁癥的風險,體重超重者患抑郁癥的概率比體重正常者高55%,而抑郁癥患者中體重肥胖的概率是58%。
         
             研究指出,能夠改善心情的食物是堅果、橄欖油、水果、蔬菜、魚類、豆類和紅酒(當然要適量)。相反,漢堡、含有反式脂肪酸的甜食和炸土豆可能使人心情更加低落。
         
             雖然肥胖并非精神紊亂疾病,但是很多體重超重者患有抑郁癥的原因之一就是肥胖。因為在很多情況下,肥胖可能給人帶來更多社會壓力,尤其是女性。
         
             關注青少年飲食健康可以預防他們在未來患有此類精神紊亂疾病。青少年肥胖除了可能對人體的神經系統產生影響之外,還可能產生社會影響。因為肥胖的孩子更容易成為校園暴力事件的受害者,進而使其患有抑郁癥,這種危害甚至會延續到成年時期。
         
         
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